episode 1515

2・3月のバタバタ中の乱れた食生活のせいで増えた体重を落とすべく現在ダイエットモードに突入中。

そもそも昨年末あたりから増え気味だったんでどっちにしろやるつもりだったし。

最初はゴリッとハードに断食からとか思ってたんだけど、まぁいきなりそれもしんどいからとりあえず楽チンなスケジュールから始めることにしてみた。

◎月〜金は1日1食　米・パン・麺は摂らずに野菜中心肉少なめを腹8分目。

◎土日休日は1日2食　食べたい物を抑えめの量で食べる。

◎間食（とくに甘い物）は極力控える。

と、こんなカンジ　ぜんぜん辛くないしストレスも無し。

この調子でしばらくやって身体が慣れてきたらもうちょっとハードにしていくと。

うん、完璧でしょ。

唯一問題があるとすればそれは便通が少ない、つまりウ◯コの出が少ないこと。

確かに食べてるモノも少ないし自分的にも苦しくも何ともないから別にいいんだけど、だからって丸四日も無いと「まさかオレ便秘？」な〜んて心配になっちゃう。

オヤジで便秘じゃかなりいただけないからねぇ、なんならカンチョーでもすっかね。

只今ウチの体重計によると身長176cmで設定で体重65.6kg体脂肪率16.4％。

目標体重はいっぺん58kgまで落としてから62kgで落ち着かせる、期限は6月いっぱい。

よ〜し、ノンキにガンバるぞ〜　お〜〜〜！