episode 4680

炭水化物を控えめに野菜はガッツリ、肉や魚はそれなりに食べる。

先ずはそこからスタートして徐々に絞って行く作戦。

とりあえず春までには何とか、、、ね。

腹はパンパンだし投稿は遅れるし。